BMI Calculator

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အမြင့်၊ အရွယ်နှင့်လိင်နှင့်သက်ဆိုင်သောအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုတွက်ချက်ပါ။

သင်၏နေ့စဉ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဇယားအမျိုးမျိုးဖြင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ

သင်၏ခါးမှအမြင့်အချိုး (WHtR)၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု (BMR + PAL) ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်ပါ ၀ င်သောတွက်ချက်မှုတွက်ချက်မှုများကိုလည်းအသုံးပြုပါ။

Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း (BMR) တွက်ချက်မှုသည်သင်၏အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း - အကာအကွယ်မဲ့နေသည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်အနားယူစဉ်စွမ်းအင်ပမာဏနှင့် ၁၂ နာရီခန့်လိုအပ်သောအစာခြေစနစ်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောအခြေအနေတွင်ခန့်မှန်းထားသည် အစာရှောင်ခြင်း။ ဒီဂဏန်းတွက်စက်ကို Mifflin - St Jeor ညီမျှခြင်းကိုအခြေခံသည်။

WHtR Calculator သည်သင်၏ခါးနှင့်အမြင့်အချိုးကိုတွက်ချက်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ သင်၏ WHtR သည်ကျန်းမာသောအကွာအဝေးတွင်ကျရောက်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီသည်။

ပါဝင်သောအင်္ဂါရပ်များ:

• BMI တွက်ချက်ခြင်း - လိင်နှင့်ကွဲပြားသောအသက်အပိုင်းအခြားခွဲခြားထားသည်

•သင်၏နေ့စဉ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံရန်ဒေသခံသိုလှောင်မှု

•ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္toာန်ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိစေရန်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်အမျိုးမျိုးကိုဇယားများနှင့်မြင်ကွင်းများဖြင့်ဆန်းစစ်ပါ

•လိုချင်သောပစ်မှတ်အလေးချိန်ကိုသတ်မှတ်ပြီးသင့်တိုးတက်မှုကိုလိုက်နာပါ

•သင့်အလေးချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်းများ၊ ဆိုလိုသည်မှာသင့်ပျမ်းမျှအလေးချိန်သို့မဟုတ်သင်၏စတင်မှုနှင့်ပစ်မှတ်အလေးချိန်ကိုကွာခြားခြင်း။

•သင်၏စံပြအလေးချိန်ကိုရရှိရန်သင့်အားအထောက်အကူပြုသောအလေးချိန်သတိပေးချက်

•မက်ထရစ် (သို့) imperကရာဇ်ယူနစ်စနစ်အတွင်းထည့်သွင်းတွက်ချက်ရန်အလေးချိန်

သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှာဖွေရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့သည်သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျလိုလျှင်သို့မဟုတ်အစားအစာစားလိုလျှင်သင့်ကျန်းမာရေးအလေးချိန်ကိုရှာဖွေရန်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

BMI အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ ၀ ဘ်ဆိုဒ်တွင်ရရှိနိုင်သည်။